اولا لابد ان نعلم اننا حينما نصوم، إنما نتعبد بهذا الصوم خالقنا العظيم جل جلاله، الذي أمرنا بالصيام، امتثالاً لأمره سبحانه وخضوعاً لإرادته.  وإن ما يكشفه العلم لنا من فوائد صحية لهذا الصوم فما هي إلا عظات، تزيد المؤمن حباً للخالق البارئ منزل التشريع و إيماناً بصدق مبلغ الشريعة صلى الله عليه وسلم.

لم يعد هناك أي شك لدى الباحثين المنصفين من أن الصوم هو ضرورة من ضرورات الحياة.

والحقيقة أن الإنسان لا يصوم بمفرده، فقد تبين لعلماء الطبيعة أن جميع المخلوقات الحية تمر بفترة صوم اختياري مهما توفر الغذاء من حولها،.إذ معروف تماماً أن الحشرة تمر أثناء تطورها بمرحلة الشرنقة التي تصوم فيها تماماً معتزلة ضمن شرنقتها. وقد لاحظ العلماء أن هذه المخلوقات تخرج من فترة صيامها هذه وهي أكثر نشاطاً وحيوية. كما أن معظمها يزداد نمواً وصحة بعد فترة الصوم . 

و يعتبر العلماء الصوم ظاهرة حيوية فطرية لا تستمر الحياة السوية والصحة الكاملة بدونها. وإن أي مخلوق لابد وأن يصاب بالأمراض التي يعاف فيها الطعام إذا لم يصم من تلقاء نفسه، فالصيام يساعد العضو على التكيف مع أقل ما يمكن من الغذاء مع مزاولة حياة طبيعية، كما أن العلوم الطبية العصرية أثبتت أن في الصوم باذن الله وقاية وشفاء لكثير من أخطر أمراض العصر 

فمع قلة كمية الطعام الوارد إلى الأمعاء، يقل ضغط البطن على الصدر، فينتظم التنفس ويعمل بصورة أكثر راحةً وانسجاماً، إذ تتمدد الرئتان دون عوائق، ويقل العبء الملقى على القلب  لعدم الحاجة إلى بذل ذلك الجهد الكبير لدفع الدم إلى الجهاز الهضمي للعمل على هضم تلك الكميات الهائلة من الطعام.

وقبل كل شيء فإن الجهاز الهضمي يحصل على الراحة اللازمة لتجديد أنسجته التالفة، وحيويته التامة، كما أن قلة نواتج التمثيل الغذائي وفضلاته تسمح بفترة راحة للكلي تجدد بها نشاطها وبذا يكون الصوم فرصة ذهبية للعضو لاستعادة توازنه الحيوي. وقد أكد البروفيسور نيكولايف بيلوي من موسكو في كتابه " الجوع من أجل الصحة  1976 " أن على كل إنسان أن يمارس الصوم بالامتناع عن الطعام لمدة 3 – 4 أسابيع كل سنة أما ماك فادون من علماء الصحة الأمريكيين فيقول: إن كل إنسان يحتاج إلى الصوم وإن لم يكن مريضاً لأن سموم الأغذية تجتمع في الجسم فتجعله كالمريض فتثقله ويقل نشاطه فإذا صام خف وزنه وتحللت هذه السموم من جسمه وتذهب عنه حتى يصفو صفاءً تاماً ويستطيع أن يسترد وزنه ويجدد خلاياه في مدة لا تزيد عن 20 يوماً بعد الإفطار. لكنه يحس بنشاط وقوة لا عهد له بهما من قبل. وقد كان ماك فادون يعالج مرضاه بالصوم وخاصة المصابين بأمراض المعدة و يرى الدكتور محمد سعيد السيوطي أن الصيام الحق يمنع تراكم المواد السمّية الضارة كحمض البول والبولة وفوسفات الأمونياك والمنجنيز في الدم وما يؤدي اليه من تراكمات مؤذية في المفاصل والكلى  وينقل أبحاث الغرب أن الصيام ليوم واحد يطهر الجسم من فضلات عشرة أيام، و يكتب الدكتور إبراهيم الراوي عن أثر الصيام على القدرات الفكرية عند الإنسان :يؤثر الصيام في تنشيط الخلايا الدماغية التي تضاعف حيويتها لتوقف نشاط الجهاز الهضمي فيندفع الدم بغزارة إلى أنسجة المخ لتغذية تلافيفه وتزويد الحجر الدماغية بالغذاء الأمثل لعملها.

و في الصيام المديد، وبعد أن يستهلك البدن مدخراته من الجليوكوجين والدهون، عند ذلك يلجأ إلى أكسدة المواد البروتينية ويحولها إلى سكر لتأمين ما يلزمه من الطاقة، وهذا يعني تخريبه للنسج البروتينية المكونة للعضلات وما يلحق من جراء ذلك من أذى بيّن يلحق الأعضاء و من هنا نرى أهمية كون الصيام في الإسلام مؤقتاً من الفجر إلى الغروب مع الاعتدال وعدم الإسراف في الطعام في فترة الإفطار.

وهذه بعض الفوائد  باذن الله تعالي :

1.الصوم راحة للجسم يمكنه من إصلاح أعطابه ومراجعة ذاته.

2.الصوم يوقف عملية امتصاص المواد المتبقية في الأمعاء  ويعمل على طرحها والتي يمكن أن يؤدي طول مكثها إلى تحولها لنفايات سامة. كما أنه الوسيلة الوحيدة الفعالة التي يسمح بطرد السموم المتراكمة في البدن والآتية من المحيط الملوث.

3. تستعيد أجهزة الاخراج نشاطها وقوتها ويتحسن أداؤها الوظيفي في تنقية الجسم، مما يؤدي إلى ضبط الثوابت الحيوية في الدم وسوائل البدن.

4. يستطيع البدن تحليل المواد الزائدة والترسبات المختلفة داخل الأنسجة المريضة.

5.الصوم أداة لاستعادة الشباب والحيوية إلى الخلايا والأنسجة المختلفة في البدن.

6.الحفاظ على الطاقة الجسدية  وترشيد توزيعها حسب حاجة الجسم.

7.الصوم يحسن وظيفة الهضم،  ويسهل الامتصاص

8.الصوم يقوي الإدراك.

9.للصوم تأثيرات هامة على الجلد،  ، يجَمل وينظف الجلد.

10.الصوم علاج ، هو الأكثر فعالية والأقل خطراً لكثير من أمراض العصر المتنامية. فهو  يخفف العبء عن جهاز الدوران، وتهبط نسبة الدهون وحمض البول في الدم أثناء الصيام، وبالتالي الوقايه من الإصابة بتصلب الشرايين، وغيرها

11.يعالج الصوم كثيرا من مشكلات الجهاز الهضمي مثل زيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخات البطن ذلك لان امتناع الشخص الصائم عن الأكل والشرب طوال فترة الصوم يعطي فرصة لعضلات وأغشية الجهاز الهضمي بأن تتقوى وتزداد عملها وحيويتها. كما يلعب العامل النفسي دور كبيرا في شفاء بعض علل الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي وذلك نتيجة السعادة والبهجة و طمأنينة النفس و هدوء البال.

12. السمنة أو زيادة الوزن : يعتبر الصوم فرصة لذوى الوزن الزائد لانقاص الوزن بشرط أن يتم الالتزام بالاعتدال في الأكل وزيادة الحركة والإقلال من النوم .

و هكذا وبعد أن ينظف الجسم من سمومه وتأخذ أجهزته الراحة الفيزيولوجية الكاملة بسبب الصوم، يتفرغ إلى لأم جروحه وإصلاح ما تلف من أنسجته وتنظيم الخلل الحاصل في وظائفها قبل الصيام. إذ يسترجع الجسد أنفاسه ويستجمع قواه لمواجهة الطوارئ بعد الراحة والاستجمام اللذان أتيحا له عند الصوم.